陸上競技を知らずに僕らは育った

＜基本情報＞ 『ジャパンライムのトレーニング指導者向けDVD!!』 ■指導・解説： 小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授） ■指導協力： 山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校） 淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校） ■実技協力：大阪市立桜宮高等学校 陸上競技部 ★

筋力に頼らない、外力を利用した走りを体得する！ ★

客観の指導から、主観の指導へ—。

本当に大切なのは「見た目」ではなく「感覚」。

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地面を蹴らない“膝の抜き”とは？　股関節外旋が押す力を増幅させる!? 陸上競技のみならず、日本のスポーツ界に多大な影響を与える小田伸午教授のDVDが登場です！ 速く走るという誰もが追い求めてきたテーマに、斬新な理論で切り込んでいきます。

「地面を強く蹴る」「一直線上を走る」「しっかりあごを引く」…など、いまだ陸上界には誤解されたままの指導があふれています。

表面の見た目ばかりに気を取られ、本人の主観とずれた指導を続ける結果、選手の将来をフイにしてしまうこともあるのです。

そこでこのDVDでは、これまでの誤解を正しつつ、自然に理想の動きを身につけられる方法を紹介します。

重力に逆らわず、筋力だけに頼らない走り方をするためにはどうすればいいのか。

これまで映像では見ることができなかった、貴重な情報がぎっしりと詰まっています。

数々の著書でその理論を展開してきた小田教授が、実際に選手たちに講習をしている様子を収録しました。

また、その理論を指導の現場で生かしている、2人の先生によるドリル解説も必見です。

陸上競技の指導者はもちろん、走りに関わる全ての人たちに見てほしい、大きな価値のある1本となっています！ ＜各巻詳細情報＞ ＜【1】　「感覚で養う身体操作」〜小田先生によるクリニック〜＞ 実際に選手に指導をする形で、小田先生が解説を行います。

「速く走る」ことにおいて誤解されている事実を正し、選手に体感させながら、効率のいい体の使い方を落とし込んでいきます。

■イントロダクション　※各巻共通 ■STEP1〜誤解1 強く地面を蹴れば速く走れる〜 ・膝の抜き ■STEP2 ・クロスオーバーステップ ・飛び上がり ・おんぶ走 ・前傾誘導効果（坂道ダッシュ） ■STEP3　〜誤解2 接地時の脚の向きはまっすぐが良い〜 ・脚の向き ・腰の回転 ■STEP4　〜誤解3 一直線上を走ると速い〜 ・動的な安定 ・膝の外旋 ■STEP5　〜誤解4 あごを引いて走る〜 ・フェース角度 ・筋肉の緊張 ・コーナーリング ■STEP6　〜誤解5 主観と客観のズレ〜 ・主観と客観 (90分) ＜【2】　「感覚を動きに変えるドリル練習」〜現場の先生によるドリル解説〜＞ 小田先生の考えを基に、現場で陸上競技を指導する先生たちがドリルを解説します。

1巻目で触れた「膝の抜き」や「地面反力をもらう」などの理論が、様々な角度からドリル化されていきます。

■イントロダクション　※各巻共通 ■基礎身体つくり ・使える股関節をめざす開脚ストレッチ ・胸鎖関節から動かす肩甲帯ストレッチ ・「肋間つぶし」で躍動する体幹を ・大腰筋の反射を引き出す「股関節の抜き」 ・膝と股関節の「抜き」は四股が決め手 ・体幹アーチをつくる「胸だし腹筋」 ・股関節外旋はハードルまたぎでつかむ ■基礎動きつくり1 ・動きつくりの基になる考え方 ・椅子を使ってよい姿勢を探る ・自然体の立ち姿勢と肩関節外旋 ・力感無く歩き出す／走り出す ・胸鎖関節からの腕のスイング ・肩甲帯の上下動を活かすヒゲダンス ■基礎動きつくり2 ・遊脚に重心を移すアヒル歩き ・赤ちゃんの這いハイを走につなげる ・左右の軸感覚を活かすバックウォーク ■動きつくりドリル1 ・股関節パワーをひきだすタイヤ押し ・左右軸感覚を鍛えるメディシンボールバウンディング ・「抜き」のジャンプをつかむ ・逆回転感覚のホッピング ・全身を前に進める壁押しでの感覚つくり ・坂道ドリル （1）前傾誘導効果を活かす坂登りおんぶ走 （2）膝の抜き感覚を引き出す坂下りおんぶ走 （3）坂登りバウンディングとホッピング ■動きつくりドリル2 ・重力で飛び出すスタートダッシュ ・股関節の「抜き」と外旋を活かす飛脚の「片踏み」 ・自然に片踏みになるポール走 (87分) 2012.06 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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（2）[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5％表記です。

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