陸上競技を知らずに僕らは育った

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まさに、三段跳競技のための「ドリル玉手箱」！約90種のパターンを網羅!!★

計画を持って行うことで、いつの間にか跳べるようになる！★

ドリルが上達することで、跳躍距離も伸びてくる！■指導・解説：小松 隆志（高知農業高等学校陸上競技部監督）高知・安芸高校〜日本大学卒。

高校時代国体において当時の高校記録（15m81）をマークして優勝。

以降のベスト記録は16m88。

日本選手権優勝3回（1994,2000,2002年）、アジア大会（1994広島2位、2002釜山3位）で2つのメダルを獲得。

日本陸上競技連盟ジュニア強化合宿・全国高等学校陸上競技春季選抜合宿練習会の三段跳びコーチを20回以上担当して後進の指導に力を注いでいる。

■実技協力：高知農業高等学校陸上競技部三段跳競技は、技術はもちろんのこと筋力や精神面などトータルで向上させるためのトレーニングが必要になります。

そして「助走→ホップ→ステップ→ジャンプ」の一連の動作をつなぎ合わせて一連の流れを作っていくことが重要になります。

今回のDVDでは、様々なドリルとトレーニングを通じて「地面キャッチの際、ブレーキがかからず前方に抜けているか」また「股関節がしっかり開いているか」、さらに「遊脚（スイング脚）が地面に近い軌道を通ってきているか」というポイントが最も重要で強調されています。

ここでご紹介する約90種類のドリルとトレーニングをしっかりと身につけ、実際の跳躍練習に結びつけることで確実に跳躍距離を伸ばしていくことが出来るでしょう。

ぜひ、日々の練習にお役立てください！＜857-1＞実戦ドリル＆トレーニングPart1（52分）■ハードルドリル■軸づくりドリル■ストレートレッグ■バウンディングの基本■ホッピングの基本■踏切ドリル■フレキハードルドリル■着地練習＜857-2＞実戦ドリル＆トレーニングPart2（60分）■助走■スティックラダー＆ミニハードル■トーイング■2歩強調ドリル■ホップからのジャンプ■メディシンボール■牽引ドリル■シャフトドリル■ボックスジャンプ■ウェイトトレーニング■自重負荷のトレーニング2014.11